Pravidelné návštevy zubára sú dôležité, no väčšina práce sa odohráva doma — každý deň. Týchto päť návykov vám pomôže udržať zuby a ďasná v dobrej kondícii medzi prehliadkami.
1. Čistite si zuby dvakrát denne
Dôležitejšia ako rýchlosť je dôkladnosť. Venujte čisteniu aspoň dve minúty a nezabúdajte na všetky plôšky zubov vrátane vnútornej strany.
2. Nezabúdajte na medzizubné priestory
Zubná kefka sa do medzizubných priestorov nedostane. Použite dentálnu niť alebo medzizubné kefky — práve tu kaz často začína.
3. Myslite na stravu
Časté maškrtenie sladkostí a sladené nápoje zvyšujú riziko kazu. Doprajte zubom prestávky medzi jedlami a pite radšej čistú vodu.
4. Vymieňajte kefku načas
Opotrebovaná kefka čistí slabšie. Vymeňte ju približne každé tri mesiace, prípadne skôr, ak sú štetiny rozstrapkané.
5. Choďte na pravidelné prehliadky
Aj pri dokonalej domácej starostlivosti sa oplatí chodiť na pravidelné prehliadky a dentálnu hygienu. Pomáhajú odhaliť problémy včas a udržať výsledok dlhodobo.
Drobné zmeny v každodennej rutine dokážu spraviť veľký rozdiel. Ak si nie ste istí svojou technikou čistenia, radi vám ju ukážeme v rámci dentálnej hygieny.
Informácie v článku majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú individuálnu konzultáciu so zubným lekárom.
Prevencia
Vstupné vyšetrenie, preventívne prehliadky a profesionálna dentálna hygiena. Prevencia je základom zdravého úsmevu.
